Výhody cyklistiky

Cyklistika má mnoho zdravotných výhod pre dámy aj pánov.Pomáha zlepšovať rôzne telesné systémy vrátane svalov a kardiovaskulárnych systémov.Bicyklovanie môže mať tiež priaznivý vplyv na vaše celkové zdravie a môže dokonca znížiť riziko mnohých chorôb.

Výhody cyklistiky

Bez ohľadu na to, aký typ cyklov používate,skladací bicykel alebo a obyčajný bicykel,bicyklovanie má veľmi priaznivý vplyv na zdravie a ľudský organizmus a nižšie prinášame hlavné benefity, ktoré bicyklovanie prináša každému, kto sa rozhodne šliapať do pedálov.

Obezita a kontrola hmotnosti

Pokiaľ ide o chudnutie, je dôležité minúť viac kalórií v pomere k počtu spotrebovaných kalórií.Bicyklovanie je skvelá aktivita, ktorá podporuje chudnutie, pretože za hodinu môžete minúť 400-1000 kalórií v závislosti od intenzity bicyklovania a hmotnosti cyklistu.Ak sa snažíte schudnúť, cyklistika musí byť spojená so zdravým stravovacím plánom.

Srdcovo-cievne ochorenie

Pravidelné bicyklovanie sa považuje za dobrú prevenciu vzniku kardiovaskulárnych ochorení.Cyklisti majú o 50 % znížené riziko infarktu.Taktiež bicyklovanie je výbornou prevenciou kŕčových žíl.Vďaka bicyklovaniu sa zvyšuje rýchlosť kontrakcie srdca, čím sa zrýchľuje pohyb krvi tepnami a žilami.Bicyklovanie tiež posilňuje svaly vášho srdca, znižuje pokojový pulz a znižuje hladinu krvného tuku.

Rakovina a cyklistika

Bicyklovanie zvyšuje srdcovú frekvenciu, a tým podporuje lepšiu cirkuláciu či prekrvenie tela aznižuje riziko rakoviny a srdcových chorôb.

Výsledky mnohých štúdií naznačujú, že počet ľudí trpiacich rakovinou alebo srdcovými chorobami by sa mohol znížiť o 50 % pri bicyklovaní v posilňovni alebo vonku.

Diabetes a cyklistika

Cyklistika sa ukázala ako jeden z najvhodnejších športov pre diabetikov, keďže ide o aeróbnu aktivitu opakujúceho sa a stáleho typu.Vo väčšine prípadov je hlavnou príčinou ochorenia nedostatok fyzickej aktivity a ľudia, ktorí bicyklujú 30 minút denne, majú až o 40 % nižšiu pravdepodobnosť, že budú mať cukrovku.

Poranenia kostí a artritída

Jazda na bicykli zvýši vašu vytrvalosť, silu a rovnováhu.Ak máte osteoartrózu, jazda na bicykli je ideálnou formou cvičenia, pretože ide o cvičenie s nízkym nárazom, ktoré málo zaťažuje kĺby.Percento cyklistických seniorov sa každým dňom zvyšuje, pretože pomáha zlepšovať ich flexibilitu bez toho, aby spôsobovala bolesť svalov alebo kĺbov.Ak budete pravidelne jazdiť na bicykli, budete mať veľmi flexibilné kolená a mnoho ďalších výhod pre nohy.

Duševné choroby a cyklistika

Cyklistika je spojená so zlepšením zdravia mozgu a znížením kognitívnych zmien, ktoré môžu neskôr spôsobiť demenciu.Pravidelná jazda na bicykli môže znížiť stavy duševného zdravia, ako je depresia, stres a úzkosť.